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控制情绪就是要让生活简单,让快乐常在

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    当你只为快乐的自己而活,而不在乎外在的虚荣,快乐幸福感才会润泽你干枯的心灵,就如同雨露滋润干涸的土地。我们需求得越少,得到的快乐越多。

    我们为拥有一幢豪华别墅、一辆漂亮小汽车而加班加点地拼命工作,每天晚上在电视机前疲惫地倒下,活得累!或者是为了一次小小的提升,而默默忍受上司苛刻的指责,并一年到头赔尽笑脸,活得假!为了无休无止的约会,精心装扮,强颜欢笑,到头来回家面对的只是一个孤独苍白的自己,活得虚!这时候,我们真该问问自己干吗这样,这样做值得吗?

    绝大多数人都希望自己的生活能够达到“简单并快乐着”的最佳状态,但是他们真能做到吗?不一定。因为大家都被实实在在的生活压得喘不过气来,甚至头晕眼花。著名捷克作家米兰·昆德拉有一句名言:“不能承受生命之轻。”实际上绝大多数人不堪承受生命之重,因为他们被占有物质财富的欲望折磨得疲惫不堪。有许许多多的人是在令人难以察觉的绝望状态下生活的。这在工业化程度越高的西方国家,情况尤为严重。

    一项统计显示,在美国社会中,一天中一对夫妻只有12分钟的时间进行交流和沟通:一周之内父母只有40分钟与子女相处;约有一半的人处于睡眠不足的状态。时间的危机实际上是感情的危机。大家好像每天都在为一些事疯狂地忙碌着,然后疲惫不堪,没有时间顾及其他。大家都在劳动,都在创造,但是,生活真的变好了吗?

    美国心理学家戴维·迈尔斯和埃德·迪纳已经证明,物质财富是衡量快乐的一种很差的标准。人们并没有随着社会财富的增加而变得更加快乐。在大多数国家,收入和快乐的相关性是可以忽略不计的;只有在最贫穷的国家里,收入才是适宜的标准。

    抛开这些抽象的理论不说,物质文明的进步有时确实使人们作茧自缚。举一个很简单的例子,电话、传真、电子邮件已经成为许多工作不可缺少的帮手;可是,如果每天都面对源源不绝的电子信息,就很可能产生“信息疲乏并发症”。许多企业界的经理人和信息业的工作者都抱怨,每天必须接听的电话和处理电子邮件造成精神上莫大的压力。“信息疲乏并发症”甚至会造成长期失眠,严重影响健康,至于伴随文明发展而来的噪声、污染等问题则更是尽人皆知的。

    在习惯的支配下,我们对这个嘈杂的世界、混乱的时空没有感到有什么不对劲,也许只有到临终的时候,才会悲哀地发现,自己的一生,原来是如此的不快乐。

    那么快乐是什么?快乐来源于“简单生活”。物质财富只是外在的荣光,真正的快乐来自于发现真实独特的自我,保持心灵的宁静。

    有人问,“简单生活”是否意味着苦行僧般的清苦生活,辞去待遇优厚的工作,靠微薄存款过活,并清心寡欲?美国著名心理学家皮鲁克斯说:“这是对‘简单生活’的误解。‘简单’意味着‘悠闲’,仅此而已。丰厚的存款,如果你喜欢,那就不要失去,重要的是要做到收支平衡,不要让金钱给你带来焦虑。”

    无论是中产阶级,还是收入微薄的退休工人,都可以生活得尽量悠闲、舒适。在过“简单生活”这一点上,人人平等。

    简单,是平息外部无休无止的喧嚣,回归内在自我的唯一途径。

    简单的好处在于:也许你没有海滨华丽的别墅,而只是租了一套干净漂亮的公寓,这样你就能节省一大笔钱来做自己喜欢的事,比如旅行或者是购买早就梦寐已久的摄影机。你再也用不着在上司面前唯唯诺诺,你就是自己的主人,职位提升并不是唯一能证明自己的方式。很多人从事半日制工作或者是自由职业,这样他们就有更多的时间由自己支配。而且如果你不是那么忙,能推去那些不必要的应酬,你将可以和家人、朋友交谈,分享一个美妙的晚上。我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要,用金钱、精力和时间换取一种有目共睹的优越生活,却没有察觉自己的内心在一天天枯萎。

    事实上,只有真实的自我才能让人真正地容光焕发。当你只为快乐的自己而活,而不在乎外在的虚荣时,快乐幸福感才会润泽你干枯的心灵,就如同雨露滋润干涸的土地。我们需求得越少,得到的快乐将会越多。
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