关灯
护眼
字体:

聪明女人要正确对待情绪压力

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    在日常工作中,有明媚灿烂的阳光,有心想事成的喜悦,也有事与愿违的不快与烦闷,这时,如果你能够正确地看待它们,相信你一定能够更轻松地驾驭职场。

    韩莹莹是公司的骨干,承担的任务比较重,工作与生活的重压常压得她喘不过气来,而她自己总找不到出气口。

    在公司旁有个拳击馆,她经常能听到一些男人在里面狂吼,作为一种发泄方式。而像她这样的女孩,就基本上没办法发泄了。她所谓的发泄,便是心里有了一些不愉快的事,向别人诉说。然而这个办法对她没多大用处,因为大家彼此都非常忙,身边一些朋友不够亲近,不好跟她们倾诉,而亲密的朋友都离她很远,她不可能一有事就向她们说,这样显得自己一点控制能力都没有。和男朋友说吧,而有些东西根本就没有办法交流,即使说出来他也可能不理解,而且,作为同龄人,也没有一个正确判断事物的标准,有时甚至可以说对事物是完全不同的认识。而她的父母呢,应该可以谈心里话吧,可是又有代沟,两辈人的处世方式不一样,因此,韩莹莹想宣泄自己的压力找不到对象,不知道积压憋闷的压力怎样才能消除,她郁闷极了。

    实际上,像韩莹莹这样的情况在我们的企业里比较普遍,现代都市中的职场人士有烦恼和苦闷,可是找不到解决办法,她们想解压也没有途径。有首歌曲唱道:“生活像一团麻”,这句话想起来似乎很有道理。生活在现代都市的人们,常被人生所固有的烦恼和时代的压力所深深困扰。人际关系的矛盾,对前途的担忧,事业的压力,情感的纠缠与伤害等导致的忧郁、恼怒、哀伤、愁怨之类的不良情绪,通常会无情地啃噬着人们的心灵,妨碍着人们正常的工作、学习和生活。

    既然心灵不可能是一泓永远静止的湖水,当翻涌混浊的波澜时,需要的则是正确的疏导和宣泄。人的不良情绪总要有个“吐”的方式和地方,就如同地震,能量释放出来了,也就平静了。最好能通过多次释放小能量来分解大能量,否则积蓄太多,一发便会惊天动地,对自己也可能会带来损害。

    有些人没有经过指导,或者找不到好办法,心情不好的时候常常采取一些不理智的办法来宣泄不良情绪,但这样的做法是不可取的,有些只会使情绪变得更坏。例如:(1)怨天尤人。自己情绪不好,老想把责任推给别人,想找个“出气筒”或者“替罪羊”。然而,抱怨别人是没有任何用处的,自己的事还得由自己负责,别人不能替你去面对现实。

    (2)坐着不动。越是焦虑地期待,反而火上浇油,使原来的心情更加恶劣。就像我们在等公交车的时候一样,你最好是别一直保持不动,适当走动就不会感到那么烦了。

    (3)压制自己的情绪,用意志力控制情绪。现代医学理论表明,这是不科学的,就像气球憋久也会爆炸,压制自己注定是要失败的,长此以往,很容易得抑郁症。

    (4)不想努力,什么事情也不想做,放任消极的情绪肆虐。这样做将导致行动与情绪的消极互动,即消极的情绪引发消极的行为,消极的行为又强化了消极的情绪。

    (5)后悔和自责。设想“我要是不这样,就不会闹到这种地步,情绪也就不会这样坏了”。后悔本身是不愉快的,它往往伴随着自责,这只能使不好的心情更加恶劣。这往往是追求完美的人所容易犯的错误,不容许自己犯一点错,这是没有任何道理的,任何人都会有犯错的时候,也没有后悔药可以吃,最好的办法是宽容自己。

    在现代职场,对于... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”